VOLEYBOL MALZEMELERI

Alıştırma hareketlerinizi gerçekleştirirken ellerinizi ya da vücudunuzu elden sert bir alana koyuvermek zorunda kalmadan abat bir şekilde sporunuzu gerçekleştirmenizi sağlar.Çocuğun adı Joseph Pilates‘di ve hazırladığı alıştırma sistemide onun adını aldı; PİLATESBir ağırlık sehpası kullanarak, henüz dokunaklı ağırl